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Come curare l’insonnia? Ecco un alimento in grado di aiutare il sonno

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Moltissime persone si domandano continuamente come riuscire a curare l’insonnia che ormai da diversi mesi caratterizza le loro nottate. Esiste infatti un validissimo alleato in grado di ridare al metabolismo e al nostro corpo la possibilità di dormire senza dover rimanere svegli tutta la notte.

L’ultimo anno, in particolare gli ultimi mesi sono stati davvero difficili per tuta la popolazione mondiale a causa dell’arrivo del Covid-19. Questo virus oltre ad averci strappato molte persone a noi care, ha scombussolato la nostra vita e il nostro sonno. Il grandissimo stress a cui siamo continuamente sottoposti sia fisicamente che psicologicamente, ha stravolto il nostro stile di vita, i ritmi, l’alimentazione e di conseguenza anche il nostro modo di dormire.

Stando alle ultime affermazioni del Dottor Giuseppe Plazzi, il Coronavirus ha destabilizzato il nostro corpo e la nostra mente fino ad arrivare a toglierci il sonno. I casi d’insonnia, infatti, sono in continuo aumento ed hanno comportamenti tipici: Agitazione ed incubi durante il sonno, difficoltà ad addormentarsi e continui risvegli.
Quando questo tipo di disturbo si mostra in lieve entità però, esiste un alimento ottimo per aiutare il nostro organismo a rilassarsi e dormire meglio. Di quale stiamo parlando?

Come curare l’insonnia? Le lenticchie come ottimo alleato

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Le lenticchie che in queste ultime settimane natalizie abbiamo sicuramente gustato, sono dei legumi perfetti per chi soffre di insonnia viste le sue grandi doti proteiche. Questo tipo di alimento amato può essere utilizzato per tantissime ricette ed è in grado, di dare al nostro organismo una botta di vitalità e di elementi preziosi.

Curare quindi l’insonnia con le lenticchie è possibile grazie al loro alto contenuto di sali minerali, magnesio e zinco. Questo tipo di elementi infatti, sono alleati perfetti per combattere con i giorni che passano il grande problema dell’insonnia.
Oltre a venire incontro a tutte le nostre esigenze per quanto riguarda il sonno, le lenticchie sono ottime anche per contrastare i segni dell’età. Con il tempo infatti, essi possono comparire soprattutto nelle donne. Integrando questo alimento nella nostra alimentazione infatti, con l’aiuto delle sue proteine e degli antiossidanti riusciranno anche a combattere le fastidiosissime rughe.

Nonostante il Covid-19 ci abbia scombussolato il sonno e l’intera vita, con questo legume possiamo dire addio alla forma più lieve d’insonnia. Questo ci aiuterà a combattere e gestire lo stress ridandoci le giuste ore di sonno di cui abbiamo bisogno.

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