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I dolori alla cervicale e le cause principali

Conoscere le cause della tua cervicale

Ebbene, si! Perché con uno stile di vita sano si possono ridurre questi dolori alla cervicale così tanto fastidiosi. I dolori alla cervicale ci fanno dormire male e durante la giornata ci sentiamo stanchi e inattivi.

Siamo incapaci di svolgere regolari compiti come quello di studiare o fare dei movimenti. Spesso, siamo impediti anche a guidare l’automobile.

I dolori alla cervicale possono derivare da difetti alla colonna vertebrale, come la scoliosi. In questi casi, lo specialista può trovare la soluzione con una ginnastica correttiva e una terapia antinfiammatoria.

Molte persone, però, nonostante non soffrano di nessun disturbo osseo, accusano spesso dolori alla cervicale. Le cause dipendono proprio dalle cattive abitudini, senza le quali staremmo molto meglio.

Se i dolori alla cervicale dipendono solo da noi, perché non scoprire cosa sbagliamo? Ecco una lista di errori che commettiamo ogni giorno a cui ovviare subito.

– Beviamo poca acqua. La scarsa idratazione conduce a soffrire di contrattura muscolare. Solitamente la contrattura si presenta nella parte alta della schiena, nella zona cervicale. E’ sufficiente assumere almeno un litro e mezzo d’acqua al giorno.

– La cattiva postura assunta quando si sta d’avanti al computer o utilizzando lo smartphone, causa i dolori alla cervicale. Siamo abituati a parlare delle ore con la testa inarcata per sorreggere il telefono. Nel frattempo scriviamo, mangiamo o compiamo delle azioni diverse.

Occorrerebbe alzarsi e almeno ogni 30 minuti fare degli esercizi. Stirare il collo e girare la testa a destra e a sinistra. In questo modo riusciamo a compensare la cattiva postura assunta.

– Anche lo stress della vita frenetica che conduciamo ci induce ad avere delle contratture al collo. Servirebbero delle sedute di yoga per avere un maggiore controllo della postura dell’intera colonna vertebrale. Lo yoga permette di rilassare i muscoli e facilitare i movimenti durante la giornata. Viceversa, un irrigidimento della muscolatura causa stanchezza fisica in breve tempo.

Migliorando il nostro stile di vita, cci accorgeremo di sentirci meglio e di soffrire sempre meno di dolori alla cervicale.

Leggi anche: La depressione: Tutto ciò che devi sapere per proteggere la tua salute

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