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Stitichezza? I rimedi naturali più efficaci

La stitichezza è un problema che, se frequente, può peggiorare lo stile di vita di ognuno di noi. Evacuare ogni 3-4 giorni, infatti, ha un impatto negativo non solo sul piano emotivo ma anche su quello fisico di grandi e piccini.

Il colon va incontro ad un processo d’intossicazione ed in generale tutto l’organismo inizia ad accusare disturbi. Indipendente da quella che è la causa della stitichezza, possiamo curarla anche con rimedi naturali limitando, se possibile, l’utilizzo dei farmaci.

Stitichezza, l’importanza dell’alimentazione

Alimentarsi bene è un’abitudine che dobbiamo mantenere sempre, stitichezza a parte! Se, però, sei soggetto a questa condizione devi privilegiare un’alimentazione ricca di fibre, cereali, legumi, frutta e verdura.

Qualunque cibo confezionato o ricco di proteine animali va, invece, messo al bando. Le fibre, in particolare, sono indispensabili per un corretto transito intestinale. Quali sono, invece, gli altri alimenti da privilegiare contro la stitichezza? Eccoli:

  • La cipolla;
  • gli asparagi;
  • i carciofi;
  • la soia e il frumento;
  • il porro;
  • le banane;
  • la cicoria;
  • l’indivia belga;
  • il kiwi;
  • la mela;
  • la pera;
  • le prugne secche.

Per combattere la stitichezza è inoltre di fondamentale importanza essere sempre ben idratati e, quindi, bere regolarmente almeno 1,5 litri di acqua al giorno.

La fitoterapia contro la stitichezza

Utilizzare le piante per combattere la stitichezza significa stimolare la peristalsi ovvero la naturale movimentazione dell’intestino che favorisce l’evacuazione. Alcune piante agiscono come un lassativo stimolante perché hanno al proprio interno una certa quantità di antrachinoni.

L’utilizzo deve essere saltuario e per risolvere una stitichezza acuta. Si tratta, infatti, di piante che irritano in maniera anche importante la mucosa intestinale e non sono, dunque, compatibili con un utilizzo costante. Si tratta, in particolare di 3 piante:

  1. la Senna (o Cassia Angustifolia) di cui si utilizzano esclusivamente le foglie;
  2. il Rabarbaro (o Rheum Officinale) utilizzato per le sue proprietà digestive e per la sua qualità di lassativo naturale;
  3. la Frangola (o Rhamnus Frangula) è la meno irritante tra le tre. Viene utilizzata la corteccia in caso di stitichezza e di emorroidi.

A queste si possono aggiungere anche altre piante che ci possono aiutare a combattere la stitichezza. Si tratta dei carciofi, dei tarassichi, dei finocchi e dei carvi.

I lassativi meccanici di origine naturale

Accanto ai lassativi stimolanti, la natura ci offre anche diverse piante che, per il fatto stesso di contenere mucillagini, possono essere impiegati come lassativi meccanici. In questo caso, le piante più utilizzate sono tre:

  • la Liquirizia (Glycyrrhiza glabra) di cui viene utilizzata la radice che attirando liquidi nel colon riesce a facilitarne gli svuotamenti. L’utilizzo prevede la preparazione di un decotto;
  • il Psillio (Plantago Psyllium) agisce esattamente come la radice di liquirizia;
  • il Lino (Linum usitatissimum) ha dei semi molto lubrificanti indicati anche nel caso di coliti ed emorroidi;
  • la Malva (Malva sylvestris) di cui si utilizzano sia le foglie che i fiori. In questo caso lo scopo è aiutare l’intestino a regolarizzarsi senza irritare le pareti intestinali. Questa pianta è tra le più utilizzate, in qualità di rimedio naturale contro la stitichezza, nel delicato periodo della gravidanza. Ideale, inoltre, per la somministrazione anche nei bambini e nelle persone anziane.

© Riproduzione riservata

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